| Хозяюшка | Дата: Вторник, 14.05.2013, 16:43 | Сообщение # 1 |
 Хозяйка сайта Светлана
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус: Offline
| Диета эта безсолевая и построена на основе выведения токсинов, лишней жидкости из организма и нормализации обмена веществ.
Суть диеты сварить суп и питаться таким супом в течении недели или двух, если хватит силы духа. Более двух недель без перерыва питаться так нельзя, это нанесёт вред вашему здоровью.
Суп получается на самом деле очень вкусным, но на мой взгляд совсем не сытным. Варить суп лучше хотя бы два раза в неделю, но летом лучше поделить все продукты на 4 части, и варить свежий, так как вместить в холодильник ту же пятилитровую кастрюлю с половинной порцией супа будет проблематично.
На неделю для супа нужно :
2 зелёный перца,
клубень сельдерея (клубень в среднем после очистки весит около 450 граммов). Клубень можно заменить стеблями сельдерея,
небольшой кочан белокочанной капусты (около килограмма),
800 гр. томатов в собственном соку или свежие помидоры,
зелень любая на выбор для вкуса,
500 гр моркови,
500 гр зелёной стручковой фасоли,
1,300 л. томатного сока (удобно делать из томатной пасты, так там точно не будет соли)
6 штук репчатых луковиц(крупных)
800 мл говяжьего бульона не жирного без соли.
Овощи мелко нарезать, потушить в бульоне минут 10-15. Затем добавить томатный сок и если нужно влить воду, так как это должен быть густой суп, а не тушёные овощи. Поэтому жидкость должна полностью покрывать овощи. В конце варки добавить мелко порубленную зелень на ваш выбор.
Суп получается очень насыщенный томатно-овощной.
Теперь о том, как питаться всю неделю.
Первый день:
кушаем суп и свежие фрукты любые кроме бананов, но не более 1 кг за день, пить можно чистую воду, клюквенный сок или любой несладкий чай(без сахара).
Второй день:
кушаем суп и как можно больше свежих овощей, но желательно кушать различного вида листовые салаты. На ужин добавляем одну крупную печёную картофелину с растительным маслом, лучше оливковым, оно полностью на все 100 % усваивается организмом. Пить можно чистую воду, несладкий чай любой(зелёный, белый, чёрный, красный, травяной).
Третий день:
кушаем суп, свежие фрукты и овощи общим весом не более 1 килограмма за день. Пить можно чистую воду, соки без подсластителей (натуральные выжатые, не из пачек). Чай любой без сахара.
Четвёртый день:
кушаем суп, добавляем в рацион бананы, но не более 3 штук за день. Пьём обезжиренное молоко в течение для не более 1 литра или маложирный кефир тоже не более литра за день. И как можно больше пьём чистой воды.
Пятый день:
кушаем суп, отварную говядину 350 гр. и свежие помидоры 400 гр. Пьём не менее 8 стаканов воды за день.
Шестой день:
кушаем суп, отварную говядину не более 350 гр. в день, свежие или тушёные овощи, исключая картофель и бобовые.
Седьмой день:
кушаем суп, неотбеленый рис (дикий), свежие овощи, пить можно воду чистую и свежевыжитые фруктовые соки.
В каждый день суп кушаем не менее 3-х раз в день.
Если строго соблюдать предписания, то можно потерять до 7 кг в неделю.
|
| |
| |
