| Хозяюшка | Дата: Вторник, 04.06.2013, 22:30 | Сообщение # 1 |
 Хозяйка сайта Светлана
Группа: Администраторы
Сообщений: 405
Статус: Offline
| Хлебушек для диеты Дюкана в микроволновке
на фото порция одного дня.
4 ст.л. овсяных отрубей,
2 ст.л. пшеничных отрубей,
2 ст.л. обезжиренного йогурта,
щепотку соли,
2 куриных сырых яйца,
1 ч.л. разрыхлителя для теста,
1 ч.л. молотого кориандра,
меньше половины чайной ложки тмина.
Все ингредиенты смешать в небольшой пластиковой чашке для микроволновки. Дать минут 5 постоять , что бы набухли отруби . Поставить на полную мощность ( 1000) в микроволновку на 4,5 минуты. Крышкой накрывать чашку не следует. Готовый хлебушек вынуть из чашки и дать ему остыть. Холодный хлеб разрежьте на две части, так как это порция на 2 дня, если вы на этапе чередования и в день вам требуется 2 ст.л. овсяных отрубей. На этапе атаки поделите хлеб на 3 части .
|
| |
| |
